夏季是盛产果蔬的季节，91香蕉视频在线下载提醒您把以下夏季食物加入日常饮食之中，能让你收获满满的健康功效。

西瓜

这种令人喜爱的解渴水果含有大量的维生素A。维生素C和钾，以及番茄红素这种具有抗癌功能的抗氧化剂。西瓜也是瓜氨酸丰富的天然来源之一，经研究者发现这种氨基酸有助于调节动脉功能和降低血压。

樱桃

美国食品与药物管理局（FDA）的专家发现，食用了1杯半酸樱桃的成年人体内的抗氧化剂含量升高，特别是花青素，这种抗癌化剂能对抗炎症性疾病和心脏病。此外，酸樱桃是果胶的优质来源，这种可溶性膳食纤维有助于平衡血液中好胆固醇与坏胆固醇的含量。酸樱桃还含有槲皮素，这种黄酮类化合物有助于预防癌症。

玉米

玉米是叶黄素的良好来源，它是一种强效的抗氧化剂，有助于降低老年性黄斑变性的风险，而黄斑变性是老年人常见的致盲原因。一项研究显示，煮熟的甜玉米能释放出大量有益于健康的抗氧化剂，大大降低患心脏病和癌症的风险。煮玉米的时间越长，它所释放出来的抗氧化剂数量就 越多。

番茄

美国哈佛大学的研究者发现，经常食用番茄类食物的男性患上前列腺癌的几率较低。番茄红素这种强效抗氧化剂能起到天然的抗癌作用。番茄种子周围的凝胶状物质含有大量的水杨酸盐类，它具有抗凝血功能，因而有助于预防心脏病。

桃子

桃子（或油桃）的果肉富含抗氧化剂，它们有助于预防癌症和其它慢性病。如果你正在减重，桃子也是一种美味健康的甜食，因为它是膳食纤维的优质来源，食用后的饱腹感强。

                                                                                                                                                                                                                                                                                            未完待续